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糸こんパスタ厚揚げレシピ・作り方

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約30分
300円前後

低糖質

材料（1人分）

糸こんにゃく: 1袋

和風だしつゆ: 大さじ2

かつお粉: 少量

ブロッコリー: 大さじ2

厚揚げ: 1個

オリーブオイル: 少量

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作り方

1

糸こんにゃくは水分を切って厚揚げは油抜きをする
2

オリーブオイルをフライパンにしいて加熱し糸こんにゃく厚揚げブロッコリーを炒める。
3

和風だしつゆをまんべんなくかけて五分加熱したら火を止めて
かつお粉もかける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ネギをかけても

きっかけ

低糖質にパスタを

公開日：2023/11/28

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カテゴリ: 厚揚げ

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