鮭フレークでもち麦入り炊き込みご飯 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 米
- 2合
- 濃縮4倍めんつゆ
- 大さじ3（45g）
- 水
- めんつゆと足して2合分
- もち麦
- 50g
- 水
- 100g
- 鮭フレーク
- 大さじ4（40g）
- きざみ油揚げ
- 2枚分（60g）
- きのこミックス水煮
- 100g
作り方
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- 1
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- 炊飯器に米とつゆを入れ、2合の目盛りまで水を加えてからもち麦50gと水100g入れ混ぜる。
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- 2
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- きのこの水煮は水気を絞る。①に具材を入れ混ぜてから炊く。
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- 3
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- 【栄養成分】
1/8の量だと糖質36g
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- 4
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- 使用した材料の一部です。
おいしくなるコツ
きのこと油揚げの量は前後しても大丈夫です。
鮭フレークの味が薄めの場合は炊き上がり後に塩で調整して下さい。
きっかけ
鮭フレークを食べきれずあまることも多いので。