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もやしと豆腐の辛めて豆乳のお鍋 レシピ・作り方
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約30分
300円前後
むうむん
豆乳で温まろう
材料(2人人分)
もやし
1袋
絹ごし豆腐
一丁
大豆ミート
約5個
豆板醤
少量
めんつゆ
小さじ1~2
ネギ
一本
和風だし
小さじ1
水
400cc
豆乳
200cc
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作り方
1
もやしは水洗い、大豆ミートは水で5分ほどつけ戻しておく
2
ネギ、絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切る
3
和風だしと水をあわせ、沸騰したら絹ごし豆腐と大豆ミートとネギ、もやしを入れる
4
約一分後もやしと豆乳とめんつゆを入れて沸騰直前で中火、豆板醤を入れて軽く混ぜる
5
煮こみすぎないように気をつけて全体に火が通れば完成
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
煮こみすぎないこと
きっかけ
毎日とりたい豆乳
公開日:2020/09/11
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むうむん
糖質オフを意識しながら食を楽しみたいです。 食べることが大好き!
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