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旬のなすの焼きサラダ レシピ・作り方

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むうむん
ナスをたくさん食べられるサラダ

材料(2人分)

なす
一本
サバ缶
一個
アスパラ
四本
★レモン
少量
★塩コショウ
少量
★めんつゆ
少量
★エゴマ油
少量
オリーブ油
少量
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作り方

  1. 1
    ナス、アスパラは食べやすい大きさに切る。サバ缶のサバは食べやすくほぐす
  2. 2
    グリルパンにナスを並べオリーブ油をかけ三分ほど焼き、続いてアスパラとサバ缶のサバを同じグリルパンに並べ約五分焼く
  3. 3
    全体に焼き目がついたら火を止めてあら熱をとる
  4. 4
    皿にもりつけたらよくまぜあわせた★をまわしかける

おいしくなるコツ

ナスをいっぱい食べましょう

きっかけ

ナスが山盛りありました

公開日:2020/08/11

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カテゴリ
なす全般

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むうむん 糖質オフを意識しながら食を楽しみたいです。 食べることが大好き!

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