ポポロスパcarb offで洋食屋のナポリタンレシピ・作り方

Name: ポポロスパcarb offで洋食屋のナポリタン
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: ポポロスパ 低糖質パスタ 200g; オリーブオイル 大さじ1; 玉ねぎ 1/2個 150g; グリンピース ひとつかみ 20g; ソーセージ 4本; パスタの茹で汁 オタマ1/2; コンソメ 1個（5.3g）; ケチャップ 大さじ3; コショウ 適量; 有塩バター 10g; ★粉チーズ 適量

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約15分
300円前後

低糖質もーこ

味付けは以前お店で作っていたナポリタン風です。ピーマン1個が無かったのでグリンピースを入れています。はごろもポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ)使用。

材料（2人分）

ポポロスパ低糖質パスタ: 200g

オリーブオイル: 大さじ1

玉ねぎ: 1/2個　150g

グリンピース: ひとつかみ　20g

ソーセージ: 4本

パスタの茹で汁: オタマ1/2

コンソメ: 1個（5.3g）

ケチャップ: 大さじ3

コショウ: 適量

有塩バター: 10g

★粉チーズ: 適量

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作り方

1

はごろもポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ)
を15分茹でる。塩は入れません。
2

同時にオリーブオイルで野菜とソーセージを炒め、15分茹でた低糖質パスタと茹で汁オタマ半分ぐらい入れ、コンソメを入れ溶かしながら炒める。
3

水分が無くなってきたらケチャップとコショウをを好みの量入れ炒め、最後にバターを絡めて完成。※ケチャップは炒めると美味しくなります。
4

粉チーズや目玉焼きなどお好みのトッピングで。
5

一人前糖質44.7g（粉チーズ含まない）

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ポポロスパは表記よりかなり長めに茹でたほうがナポリタンには合います。最後のバターは絶対に必要です。

きっかけ

お店ではトマトソースも入れていましたが、家にはないので省きました。

公開日：2020/06/04

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このレシピを作ったユーザ

低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜