サバ缶でキッシュ★低糖質★ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
よくといたたまごに
小麦ファイバーとサイリウムとコンソメ顆粒と塩胡椒を入れ
よくまぜる。 -
2
水、豆乳をいれよくまぜ
生地を作る -
3
耐熱皿に生地を入れ
食べやすい大きさに切った
ブロッコリーとサバ缶のサバをのせる - 4 ピザ用チーズを上からかける
- 5 オーブントースターで20分ほど焼く
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