簡単美味♡ミョウガと竹輪のマヨワサ和えレシピ・作り方

Name: 簡単美味♡ミョウガと竹輪のマヨワサ和え
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ちくわ 2本; ミョウガ 3個（45g）; マヨネーズ 大さじ1; わさび 2g

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

低糖質もーこ

マヨネーズとミョウガはとても合います。たくさん作ってもすぐに無くなりますよ。
お酒にもご飯のお供にもお弁当にもオススメです。

材料（2人分）

ちくわ: 2本

ミョウガ: 3個（45g）

マヨネーズ: 大さじ1

わさび: 2g

作り方

1

ミョウガは半分に切ってから千切り、ちくわは輪切りにしておきます。
2

器にマヨネーズとわさびを入れて混ぜておき、ミョウガだけを先にマヨワサと和え、最後にちくわを和えたら完成。
3

2人分の栄養成分です。1人前は糖質5.25g

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ミョウガは塩揉みなど不用です。お子様にはわさび無しで。糖質をもっと控えたい場合は糖質0のハムなどでも。

きっかけ

友人宅で教えていただいたレシピが元です。30年ぐらい月1で作る大好きな一品です。ワサビを梅干しに変えたり、アボカドを入れても美味しいですよ。

公開日：2019/07/01

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜