❤オクラとほうれん草と突き蒟蒻のにゃんこ白和え❤ レシピ・作り方

材料（４人分）

味噌

■大1

めんつゆ

■小さじ1/2

お砂糖

■小さじ1/2～

生姜

■チューブ1㎝～

鰹節

●1パック

オクラ（冷凍カット）

●お玉1/2

木綿豆腐

●水切り済・150ℊ

ほうれん草（冷凍カット）

●600wレンジ1分半チン・お玉1/2

突き蒟蒻

●下茹済・100ℊ