糖質制限☆納豆・オクラ・わかめ和え レシピ・作り方

糖質制限☆納豆・オクラ・わかめ和え
  • 5分以内
  • 100円以下
aki's Kitchen
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脱!脂肪肝メニュー

材料(1人分)

  • 納豆 1パック
  • オクラ 2本
  • 小さじ1
  • 乾燥わかめ 大さじ1
  • かえし 小さじ1

作り方

  1. 1 わかめは分量外の水で戻します。
    オクラは、塩で揉み流水で洗ってペーパー等で水気を拭き取り、細かく刻みます。
  2. 2 器に納豆・オクラ・わかめを盛り、かえしをかけて出来上がりです。
  3. 3 参照レシピID:1090026407 のかえし

きっかけ

肝臓に良い食材のみ使用! 糖質も抑えられます。

おいしくなるコツ

オクラは茹でると栄養分が無くなるみたいなので、生のまま使用しました。

  • レシピID:1090026854
  • 公開日:2016/04/28
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カテゴリ
糖質制限・低糖質
料理名
納豆和え
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つくったよレポート(1件)

  • nori-noko
    nori-noko
    2016/05/01 21:13
    糖質制限☆納豆・オクラ・わかめ和え
    体によいものばかりでですね♪
    さっぱりといただけて大満足です☆
    とっても美味しかったです♡
    ご馳走さま(*^^*)

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