低糖質☆グリーンスムージーレシピ・作り方

Name: 低糖質☆グリーンスムージー
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 小松菜 60g; 豆乳バナナカロリーオフ 210g; レモン汁 大さじ1

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5分以内
100円以下

低糖質もーこ

スムージーは結構糖質があるので低糖質で作りました。全部で糖質3.8g（1杯1.9g）

材料（2人分）

小松菜: 60g

豆乳バナナカロリーオフ: 210g

レモン汁: 大さじ1

作り方

1

小松菜を適度に切ります。レモン半分くらいが大さじ1です。
2

全部をガーッと混ぜる。
3

小さめのグラス2杯分出来ます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

新鮮な小松菜を使うぐらいです。

きっかけ

お店で売っているスムージーはかなりの糖質だなーと思い低糖質で作ってみました。

公開日：2015/12/13

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このレシピを作ったユーザ

低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜