ダイエットにも❤竹輪とワカメとモヤシのダシダ炒め❤ レシピ・作り方

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小太郎１２１２
ダシダのうま味とワカメの磯の風味が良く合います❤低カロリーの組み合わせ＾＾
シャキシャキモヤシで咀嚼回数ＵＰして満足度もＵＰ♪（ノ´∀｀）ノ♪
みんながつくった数 2件

材料（４人分）

竹輪
１袋
モヤシ
２袋
ワカメ
乾燥ひとつかみ
ダシダ
大１
酒
大２
めんつゆ
大２
ごま油
小さじ１
白ゴマ
大１～
生姜
チューブ1cm

作り方

  1. 1
    ワカメは袋の規定通りに戻して水分をギュッと絞っておきます。
  2. 2
    大きめのフライパン等にごま油と生姜を入れ、斜めそぎ切りにした竹輪を入れて香りが立つまで炒めます。
  3. 3
    モヤシを入れてサッと炒める。
    酒とめんつゆで溶いたダシダを一気に流し入れ、強火で１分炒める。
    最後にワカメを加えて良く和えます。器に盛り、胡麻をふって完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ウチ、夫はこれを１人前で食べちゃいます＾＾ 男性でもコレとご飯１膳あれば、お腹イッパイになりますよ～。

きっかけ

簡単にサッと手軽に出来るローカロな物を食べて貰いたくて＾＾

公開日：2012/03/20
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関連情報

カテゴリ
もやし
料理名
野菜炒め

このレシピを作ったユーザ

小太郎１２１２

つくったよレポート（ 2 件）

2015/09/03 21:01
まな板なし！自分もまた、まな板なしを投稿してみたｗゴマが分かるように黒いのにしたら、ワカメと合体して分からないｗでも、素早く美味しかった♪ご馳走様でした❤・・❤
ジョン・リーバス
(♥ó㉨ò)ﾉこんにちは❤レポにコメまぢ嬉しい❤＾＾❤ 私も奴の暴れはっちゃく具合に泣いてる所←昭和世代しかこのテレビ知らんｗ笑❤旨そ～だわ～❤ほんと感謝だよ♪
2014/10/12 15:53
こんにちは～♥ 残っていたネギの青い部分も一緒に入れちゃいました！ ごま油が効いて美味しかったです＾＾ ごちそうさまでした☆
ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ
|*･ω･)ﾉ こんばんわぁ☆ 葱の青い部分が有ると彩り良いわ～美味しそう～＾＾ スッゴク美味しそうに作って頂き嬉しいな❤＾＾❤感謝です (*´艸｀*)

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