【糖質制限!】子どもも喜ぶまろやか麻婆豆腐 レシピ・作り方

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野望のキッチン
大人は豆板醤を入れて、辛くしていただきます!

材料(4人分)

絹豆腐
3丁
ひき肉
600g
長ねぎ
1本
しょうが
1かけ
にんにく
1かけ
大さじ4
A鶏ガラスープの素
小さじ2
Aしょうゆ
大さじ1.5
Aオイスターソース
小さじ1
Aラカント
小さじ1
A塩こしょう
少々
400ml
サイリウム
小さじ2

作り方

  1. 1
    絹豆腐を1丁ずつペーパーに包み、重しをのせて水切りする。愛用の鉄瓶が活躍。
  2. 2
    にんにく、しょうが、長ねぎをみじん切りにし、にんにくとしょうがをフライパンに入れ、弱火で熱する。
  3. 3
    にんにくとしょうがの香りがたってきたらひき肉を入れ、すぐに酒を入れてよく混ぜてから中火にして炒める。ポロポロになったらネギを加える。
  4. 4
    水を加えて一煮立ちしたら、Aをすべて加えて味を決める。サイリウムでとろみをつける。
  5. 5
    水切りした絹豆腐を大きめに切り、加える。フライパンをゆすって豆腐をあたためるくらい煮て、完成です!

おいしくなるコツ

だんぜん絹豆腐派です! ゆるめが好きなのでサイリウムは少なめにしています。ひき肉は豚と鶏です。すごく合うので、おすすめです!

きっかけ

糖質制限中でも、家族でガッツリ食べられるものをと考えました。

公開日:2020/07/17

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カテゴリ
マーボー豆腐(麻婆豆腐)

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野望のキッチン 胃袋をつかみたい! やせたい! 家族を健康にしたい! など、いろんな野望を果たすために、毎日キッチンでこまごまやってます。

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