絶品!鶏もも肉の照り焼き レシピ・作り方

絶品!鶏もも肉の照り焼き
  • 約15分
  • 300円前後
お父さん、時々SE
お父さん、時々SE
油を使わず、ヘルシーなメニューですね。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉 2枚
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 大さじ2
  • しょう油 大さじ3
  • コショウ 少々
  • ほうれん草 1/3束

作り方

  1. 1 フライパンに、皮を下にした鶏もも肉を入れて火をつけます。
    鶏もも肉から脂が出ますから、油は使用しません。
  2. 2 鶏もも肉を両面こんがり焼いたら、砂糖、酒、しょう油、みりん、コショウを入れて、弱火にしてフタをします。
  3. 3 調味料の色が鶏もも肉につくまで、約10分くらい、じっくり焼いていきます。
  4. 4 根を落としたほうれん草を加えて、調味料に絡ませたら出来上がり。まな板の上で、鶏もも肉、ほうれん草を食べやすい大きさに切ります。

きっかけ

ヘルシーな鶏肉をおいしく食べたくて。

おいしくなるコツ

少し濃い目の味付け。ご飯が進みますー(*^^*)

  • レシピID:1080008312
  • 公開日:2014/06/11
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カテゴリ
照り焼きチキン
料理名
絶品!鶏もも肉の照り焼き
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