食物繊維たっぷり!おからパウダー入りワカメの味噌汁 レシピ・作り方

食物繊維たっぷり!おからパウダー入りワカメの味噌汁
  • 約10分
  • 100円以下
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鰹節で風味アップ♪不要性食物繊維と水溶性食物繊維を上手に摂りましょう!

材料(4人分)

  • 乾燥ワカメ 大さじ2
  • しいたけ 2個
  • 400cc
  • だしの素 小さじ2
  • 味噌 大さじ2
  • 鰹節(小袋) 1pack
  • おからパウダー 大さじ2

作り方

  1. 1 鍋に水400cc としいたけをスライスしたものを入れて火をつける。
  2. 2 沸いたらだしの素、鰹節を入れて火を止めて乾燥ワカメを入れる。
  3. 3 味噌大さじ2を溶き入れおからパウダーを加える。
  4. 4 味噌によって塩分が違うので味見をして調整してください。

きっかけ

産後の体重管理の為におからパウダーを大量に購入したので消費するために研究中です。

  • レシピID:1080007898
  • 公開日:2014/05/02
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おからパウダー 味噌汁 ワカメ 食物繊維
料理名
食物繊維たっぷり!おからパウダー入りワカメの味噌汁
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つくったよレポート(10件)

  • やつはしゆうこ
    やつはしゆうこ
    2021/02/13 14:45
    食物繊維たっぷり!おからパウダー入りワカメの味噌汁
    具が沈んでしまっていますが(笑)、おからパウダーとお味噌汁って意外と合うんですね♪私も産後体重調整のために、ぜひ今後も活用してみたいと思います(p^-^q)
  • frey-9
    frey-9
    2020/08/11 12:03
    食物繊維たっぷり!おからパウダー入りワカメの味噌汁
    おからとワカメで食物繊維がしっかり摂れて体に良いですね。
    鰹節の旨みもよく出ていて美味しかったです。
  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2020/06/07 15:32
    食物繊維たっぷり!おからパウダー入りワカメの味噌汁
    ヘルシー♡ご馳走さまでした✧˖°
  • コパ4842
    コパ4842
    2020/05/20 19:44
    食物繊維たっぷり!おからパウダー入りワカメの味噌汁
    美味しくできました!

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