たんぱく質が摂れる!雑穀ごはん♪ レシピ・作り方
材料（4〜5人分）
- 米 3合
- 雑穀 小さじ3
- 水 3合分
作り方
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1
こちらの雑穀を使います
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2
お米を研いで水を3合の目盛りまで入れたら、雑穀を入れます。
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3
そのまま２時間ほど浸します。
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4
炊飯器にセットし、白米モードで炊きます。炊きあがると、雑穀が中央に集まります。
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5
雑穀がごはんに混ざるように、よくかき混ぜたら完成です。
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よこぴん2022/05/27 08:28
たんぱく質が摂れて助かります!ありがとうございます★ -
ジョン・リーバス2021/04/23 21:22
再び❤・・❤wです♪これも見せたくて、、、確かに白いよね～！プチプチしてる↑炊飯器が優秀だから、研いだらすぐスイッチ入れる事が多かったけど、浸すとイイって学習♪ -
ジョン・リーバス2021/04/23 21:19
白い雑穀ってヤツが高かったのでw蛋白質も絶対に含む筈だ❤・・❤が、広がってしまった！しかし、指示通り浸しておいて、炊き上がったら蒸らして即混ぜたら旨い～！ポチ❤ -
4045g2021/04/21 19:32
黒米の配分が多い雑穀米だったかな(笑)赤飯色に～美味しかったです(*´▽｀*)
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