15分で完成！豚バラ肉とニラと卵の春雨炒め レシピ・作り方
作り方
-
- 1
-
- (1)鍋に水を沸騰させ、春雨を加え、中火で3分茹でる
(2)ザルで水切りする
-
- 2
-
- ニラを3-4cmに切る
-
- 3
-
- 豚バラ肉を3-4cmに切る
-
- 4
-
- (1)フライパンに油大さじ1を引く
(2)溶き卵を加える
(3)中火で1分炒め、炒り卵を作る
-
- 5
-
- (1)フライパンに、ごま油大さじ2を引く
(2)春雨・豚バラ肉・ニラ・炒り卵・オイスターソース大さじ2・鶏がらスープの素大さじ2を加える
(3)中火で2分炒める
-
- 6
-
- 完成♪
きっかけ
【 効能 】
★豚バラ肉
皮膚炎や口内炎に効く・精神安定・良質な睡眠・筋肉を作る
★ニラ
疲労回復・冷え性改善
★卵
老化防止・筋肉を作る・記憶や学習能力の向上
★春雨
歯と骨を丈夫にする・貧血予防
と言われています。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
『きっかけ』に効能の記載をしています。