梅しらすおかかのおにぎらず レシピ・作り方
材料（1人分）
- 焼きのり 1枚
- ご飯（玄米ご飯使用） 200g
- しらす 大さじ2
- 鰹節 3g
- 梅干し 1/2個
- 醤油 少々
作り方
- 1 しらすは耐熱容器に入れて広げ、レンジで50～60秒加熱してパラッとさせる。
-
2
梅干しは種を取ってたたき、1に入れる。
鰹節、醤油も加えて混ぜる。
-
3
ラップをしいて焼きのりを置き、ご飯の半量中央にを広げる。
2を乗せ、残りのご飯をのせる。 -
4
海苔を折りたたみ、ラップで包ん四角くで形を調える。
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