キノコオムレツのダイエットワンプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
スナップエンドウは筋を取って１分ほどゆでてざるにあげる。
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2
レタスは食べやすくちぎる。
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3
マッシュルームは粗みじん切りにして耐熱皿に入れ、レンジで１分ほど加熱して火を通す。
-
4
３に残りの*を入れてよく混ぜる。
-
5
フライパンにオリーブオイルをしいて温め、４を流し入れ、半熟になるまで混ぜて端によせ、オムレツ型に整える。
- 6 フライパンを逆手にもち、お皿にかぶせるようにしてオムレツをお皿に移す。
-
7
６にレタス、トマト、スナップエンドウ、パンを盛りつけ、パンにチーズを乗せ、オムレツにトマトソースをかける。
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