食物繊維たっぷり♪モヤシとニラと榎のゴマ油で卵とじ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
榎の石づきをとり洗い
ニラは食べやすい大きさに切ります
モヤシは袋から出してレンジで２分30秒 加熱します -
2
フライパンにゴマ油を入れて1の榎とモヤシとニラを入れて炒めます
-
3
フライパンの真ん中に卵を溶いて流し込みます
-
4
卵を出来るだけ
フライパンの真ん中で炒めます(スクランブルエッグをつくる感じ)
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5
全体を混ぜて
酒とだしの素と市販の麺つゆで味付けをしたら出来上がりです╰(*´︶`*)
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ダイエットにピッタリ♪