ぼちぼちダイエット☆えのきでかさましささみ巻き レシピ・作り方
作り方
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- 1
- ささみを中央から開く
（筋をとる）塩コショウ
えのきを半分に切る
-
- 2
- 開いたささみで
えのきをくるむ
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- 3
- 片栗粉をまぶす。
余分な片栗ははらう
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- 4
- フライパンひ油をしき
表面を焼き
少量の水を入れて
ふたをして火を通す。
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- 5
- しょうゆを絡める
ねぎを飾る
おいしくなるコツ
焼きすぎるとぱさぱさになりますから
少し早めに火をとめて蒸らすようにするとジューシー
カロリーが気にならなければ油で焼く
きっかけ
ダイエットにはげんでいます。
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