さば缶と豆のトマト煮⭐️ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ・サバ缶は食塩不使用！
   ・トマト缶はカットされているもの！なんでもOK！
   ・ミックスビーンズもなんでもOK！水気を切っておく。

   

2. 2 玉ねぎ薄切りにする。

   

3. 3 フライパンに油を大1〜2いれて玉ねぎをしんなりするまで炒める。

   

4. 4 ③にミックスビーンズとサバ缶汁ごと加えて、サバを軽くほぐしていく。《さばの骨もそのまま入れます》

   

5. 5 ④にトマト缶を加えて、混ぜ合わせていく。

   

6. 6 混ざったら、コンソメ、塩コショウを加える。蓋して中火から強火で10分〜15分煮込んでいく。数分おきに焦げないようかき混ぜましょ！

   

7. 7 10分ちょい経ちました！
   まだ水分が半分しか飛んでないので、さらに5分煮込んでいきます。蓋を外し強火で混ぜながら。味見して薄ければ塩コショウで整えます。

   

8. 8 しっかり水分が取れれば完成♡

   

9. 9 ご飯と相性抜群♡
   お皿に盛り付けて完成！
   そのままでも◎