野菜と鶏手羽元のオーブン(トースター)焼き レシピ・作り方

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もも華
家にあるもので作れますよ!
節約料理です!

材料(3人分)

鶏手羽元
6本
ジャガイモ
3つ
キャベツ
1/5玉
あればベビーチーズ
2個
粉チーズ又はとろけるチーズ
大さじ1
あればブロッコリー
1/3株
乾燥ニンニク
ひとつまみ
塩胡椒
小さじ1
鶏ガラスープの素
大さじ1
あればバター
20g

作り方

  1. 1
    耐熱容器にバターを塗り、ジャガイモ、キャベツを好きな大きさに切り入れます。
  2. 2
    オーブンで焼く前にレンジで10分程温めるとジャガイモが柔らかくなります。
  3. 3
    ベビーチーズを小さく切ります。
  4. 4
    手羽元とブロッコリーを乗せます。全体に鶏ガラスープの素、塩胡椒を振ります。
    ベビーチーズをパラパラ乗せます。
  5. 5
    仕上げに乾燥ニンニク、粉チーズ、を振りかけます。オリーブオイルを大さじ1かけても美味しくなります。
  6. 6
    オーブン又はトースターでしっかり焼きます。

おいしくなるコツ

好きな野菜を入れてください。 野菜とタンパク質、ビタミンが取れてダイエットになりそうです!ジャガイモが食べ残ったら潰してポテサラにも!

きっかけ

冷蔵庫にある食材で考えてみました!

公開日:2023/08/26

関連情報

カテゴリ
簡単鶏肉料理500円前後の節約料理低カロリーおかず

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もも華 冷蔵庫にある物で献立を立ててます。 低カロリーです!ダイエット食を作っています。

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