おからの柔らかパンケーキ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 生おから 30g
- 卵白 1個分
- 卵黄 1個分
- 甘酒 大さじ5
作り方
-
1
卵白をよく泡立てる。
-
2
他の材料を全て入れ、よく混ぜる。
-
3
くっつかないホイルをフライパンにしいて、弱火で2〜3分蓋をして焼く。
-
4
焼き色がついたら裏返し、蓋をして2〜3分焼いて完成☆
-
5
ブルーベリーとはちみつをのせました(^^)
甘さ控えめなのでバターやジャムをのせても美味しそう☆
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30代主婦の日常レシピです。
・食養生ｼﾞｭﾆｱｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ
・ﾅﾁｭﾗﾙﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ
化学調味料、電子レンジ、フッ素加工のものは使いません。
お砂糖はてんさい糖を、お塩は天然塩を使用。
グルテンフリー、ベーキングパウダーやイーストを使わないレシピを中心に投稿していきます☆
皆さまのお役に立てれば幸いです(^^)
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生おからでヘルシーに♡