タンパク質摂取♪むね肉ときゅうりの中華和え☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
もやしはボウルに入れて水を少し入れてラップをして600wで3分
冷水で冷やしてから硬く絞ります。
きゅうりは縦半分に切ってから斜めに幅0.5mmに切ります。 -
2
むね肉はフォークなどで穴をあけ、
耐熱皿にのせ、水大さじ2をいれ
ラップをして600wで4分、
ひっくり返してまた3分。 -
3
むね肉に火が通ってるのを確認したら
少し歯応えが残るように割いていきます。(熱いので冷やしながらで大丈夫です) -
4
1で用意したきゅうり、もやし、2で用意したむね肉と☆の調味料を全て混ぜ合わせます。
お皿に盛り付け、完成です。
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にょろもぬ
毎日の楽しみが新しいレシピや献立を考えること。
時間をかけず簡単に美味しいものを作ってます。
小学生から幼児の子供3人＋好き嫌い多めな夫の
主婦さんやってます。
写真センスがないので、どれも実物のが美味しそうです。笑
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夏バテ防止にも◎
とても簡単なのでぜひ作ってみてください♪