ゴーヤとバナナミルクのスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤのわたを捨てて、塩小さじ１とひたるくらいの水であくぬき１５分。

2. 2

   ゴーヤ、バナナを厚さ５ｍｍほどで輪切りにします。

3. 3

   ミキサーにゴーヤ、バナナ、牛乳、はちみつをくわえスイッチオン。

4. 4

   グラスに移していただきます。