ツナときゅうりのサラダ☆チア・シード レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 チア・シード大さじ1に、水(ぬるま湯)を大さじ2程度入れてふやかしておく。
- 2 きゅうりを千切りピーラーの荒い方で千切りにする。
- 3 きゅうりを軽く絞り、ツナの水分も絞り、マヨネーズ、胡椒、レモン汁と和える。
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4
さらに、チア・シードを加え、和える。
出来上がり。
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