簡単ヘルシー！ツナ春キャベツのごまぽん和え レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
イク9110
春キャベツが、タップリ食べられます♫。ぽん酢なので、ヘルシーで、オニオンスライスとツナの相性も良く、全体的な味に、まとまりがあり、美味しいよ♫。
材料（2人分）
- キャベツ（ザク切り） 約140g
- オニオンスライス 約50g
- 人参（1mm厚2mmに切る） 約10g
- きゅうり（2mm厚1/2に切る） 約20g
- ノンオイルツナ缶 70g
- ぽん酢 大さじ2
- 白いりごま 小さじ1
作り方
-
1
キャベツを、ザク切りにします。
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2
「1」をスチームケースに入れて、電子レンジ500W、1分30秒、加熱します。
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3
ボールに、オニオンスライスを入れておきます。
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4
人参を切っておきます。
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5
「2」が、1分30秒経過したら、「3」に、スチームし終わったキャベツと「4」を合わせ、自然に冷めるのを待ちます。
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6
「5」が、冷めたら、軽く水分を切ったツナときゅうりとぽん酢を加え、よく混ぜ合わせます。
-
7
器に盛り付け、白いりごまを、振りかけたら【完成で〜す♫】
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関連情報
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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