とうもろこし、玉葱のミルクスープ(チアシード入り） レシピ・作り方
材料（２人分）
- 茹でとうもろこし ２/３本
- 玉葱 １/４個
- チアシード（ホワイト） 小匙２
- 水 １５０ｃｃ
- 牛乳 ２００ｃｃ
- ○コンソメ（顆粒） 小匙２
- ○ホワイトペッパー ３ふり
- クルトン ６個～
作り方
-
1
玉葱を粗みじん切し
耐熱容器に入れ１分３０秒加熱する。
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2
フードプロセッサーに
茹でたとうもろこしの粒と（１）と水を加え撹拌する
（粒が細かくなるまで）
-
3
（２）を鍋に戻し
チアシード、○を加え
２～３分煮て牛乳を加え沸騰させないように混ぜながら温め、味が薄い時は分量外の塩で味をととのえる。
-
4
器に盛り、
クルトンを添える。
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小太郎１２１２2015/07/27 23:31
｜*･ω･)ﾉ こんばんわぁ☆チアシードにハマってる夫❤←ハマった切っ掛けはダイエット情報なんだけど食感プちっとで好みだったらしい❤あと-1kg頑張ってもらうｗ
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