ヘルシー♪コンニャクステーキレシピ・作り方

Name: ヘルシー♪コンニャクステーキ
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: コンニャク １枚; バター ５ｇ; 生姜（みじん切り） １かけ; 長ねぎ（青い部分）（みじん切り） 大匙１; ●醤油・酒 各大匙１弱; ●砂糖 小匙１弱; 七味唐辛子 適量

約10分

アルプスの乙女

ヘルシーでダイエットにもいいですよ～♪
おつまみにもなるかな？

みんながつくった数 8 件

材料（２人分）

コンニャク１枚
バター５ｇ
生姜（みじん切り）１かけ
長ねぎ（青い部分）（みじん切り）大匙１
●醤油・酒各大匙１弱
●砂糖小匙１弱
七味唐辛子適量

作り方

1 コンニャクは格子状に切れ目を入れ８等分に切り下茹で４～５分茹で湯きりする。
2 生姜・ねぎはみじん切りし●で合わせておく。
3 フライパンにバターを熱しコンニャクを入れ両面が焼き色がつくまで焼き、（２）のたれを加え、汁がなくなるまで炒め
七味唐辛子をふり、全体にからめる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

１枚コンニャクがあったので作りました。

おいしくなるコツ

コンニャクに切れ目を入れると味がしみやすいです。しっかり下茹でし、水分をとる。

レシピID：1040008476
公開日：2013/04/22

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つくったよレポート（6件）

きのう
2024/01/04 13:45

おいしかったです。
結后
2016/03/19 23:49

ヘルシーで美味しかったです(^∇^)集まりの前に小腹がすいたてしまい‥安心していただきました～ダイエットおつまみにも良さそう、ごちそうさまでした(^^)!
おっぱっぴー★
2015/10/10 18:20

こんばんは♪
低カロリーで絶対太らないおつまみ(笑)今夜も酒のお供になったよ♪何だかかなりの呑んべえみたいだが、これでも月半分が休肝日だよ(笑)美味感謝♥
noono♪
2014/11/15 23:59

こんにゃなのに、ご飯がススムススム！
ヘルシー最高♡

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する（ 2 件）

アルプスの乙女 2013.05.03　15:52

小太郎さん、早速ありがとうございました(*^_^*)
沢山作っているのね~♪メモしたので開いてみます。
焼き上がりの楽しみにしてね♪
古本めぐりととは渋い～楽しい連休をお過ごしください。
小太郎１２１２ 2013.05.03　15:39

乙女さん(♥ó㉨ò)ﾉこんにちは～❤
はったい粉の懐かしい味わい同じですね～( *´艸)❤
連休は近隣にお散歩と子供につき合って古本巡りです＾＾；

ＩＤは・・・・
レシピID: 1090002275
レシピID: 1090003337
レシピID: 1090005519
レシピID: 1090006945
是非、参考にしてご自身でレシピupしてみてくださいね❤＾＾❤
では素敵な連休を～❤
（☆・ω・)**SeeYou**(・ω・★)ノ