フライパンを使わないとってもヘルシーなお好み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1 ボールに豆腐を入れ泡だて器でつぶしていく次に薄力粉も入れ良く混ぜ玉子を入れてだまが残らないように良く混ぜる。
2. 2 １に、好きな野菜やお肉を入れ、ざっくり混ぜる。
3. 3 ２を、耐熱容器に移し平らに広げる。

   

4. 4 ３にラップをして、電子レンジで８分間チンする（竹串で生地をついてみて生地がついてこなかったらOK)

   

5. 5 ４をお皿に切り分けお好み焼きソースやマヨネーズをかけて食べて下さい。