サイドメニューの王道☆グリーンツナサラダ レシピ・作り方
材料（約２人分）
- レタス(2cm位の千切り) 約３０ｇ
- ほうれん草(2cm位の千切り) 約３０ｇ
- ◎ブロッコリー(小分けに切る) 約100g
- ◎スナックエンドウ(スジを取り1/2切) ４本(約30g)
- きゅうり（小口切り) 1/2本(約30g)
- ピーマン(5mm位の横切り) １個
- プチトマト(1個を1/3に切る) ２個
- ツナ缶 80g缶
- あらびきこしょう 少々
作り方
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1
◎をスチームケースで2分20秒加熱した後､水にさらし､水気を充分に切る。
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2
◎以外の材料を切り揃える。
ツナ缶は水分や油分を半分程度、絞る。
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3
｢1｣と｢2のツナ缶以外の野菜｣を、ワッサワッサと混ぜ合わせ、器に盛り付け、ツナも盛り付けツナの上に､あらびきこしょうを少々振り、プチトマトをあしらったら･･
＜｢4｣へ続く・・＞
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4
【出来上がり～～～(*゜∀゜)】
仲良く取り分け、
お好みのドレッシングなどで召し上がって下さい♪
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- カテゴリ
- その他のサラダ
- 料理名
- サラダ
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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私は、レモン果汁で、サッパリと頂きました♪