たこ・えび・ツナの爽やかマスタードマヨサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 茹でたこ（適度な大きさに切る） 約５０ｇ
- ボイルむきえび（半分に切る) 約５０ｇ
- ツナ（オイルも使う) 約４０ｇ
- たまねぎ（スライス）
- かいわれ（半分に手でちぎる) 約１０ｇ
- パセリみじん切り(トッピング分も含む） 少々
- ◎うまみ調味料、あらびきコショウ 少々
- ◎粒マスタード 小さじ1+1/2
- ◎マヨネーズ 大さじ１
- ◎プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ１
作り方
-
1
材料表のように、具財を切り揃える。
-
2
ボールに｢1｣を移し変え､◎を全て加え、まんべんなく、混ぜ合わせる。
-
3
器に盛り､トッピングに分量外のパセリを乗せ､お好みの｢彩り野菜｣をあしらって【出来上がり～(´▽`)♪】
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- カテゴリ
- たこ
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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カロリーオフのマヨネーズ＋ヨーグルトで「爽やか味」に、マスタードで｢大人味｣になりますヨ。