お肉なしの緑の豆腐ハンバーグ☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
・豆腐は水切りしておく
・シリアルは砕いて牛乳でしんなりさせておく
・ほうれん草はかるく茹でて細かく切る。
・たまねぎはみじん切りにして、塩コショウをふり１分チンする。 - 2 バター以外の材料をすべてボールに入れて混ぜて捏ねる。
-
3
熱したフライパンにバターをしき、小さく丸めた②を両面しっかり蓋をして焼けば出来上がり！
（とっても柔らかいので小さく焼いたほうがいいですよ）
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関連情報
- 料理名
- 豆腐ハンバーグ
xxx朱夏xxx
料理は好きだけど、かなりの適当主義(^_^;)
材料の調味料の量は適当なので、好みの量に変えてくださいね★★
年中ダイエットしてるので、基本ヘルシーなものですよ★
食べるの大好きヾ（●＾o＾●）ﾉｼ
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ピーマンに詰めるとピーマンの肉詰めに☆