ささみでヘルシー焼きとり★ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ささみ、ピーマン、長ネギを一口大に切り、串にさす。
-
2
フライパンに油を引いて、塩コショウして焼いていく。
水を入れて蓋をして蒸し焼きにする。
水が蒸発したら蓋をあけて焼き色がつくまで焼く。 - 3 ★の調味料を入れて味をつければ出来上がり！！
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- 料理名
- 焼き鳥
xxx朱夏xxx
料理は好きだけど、かなりの適当主義(^_^;)
材料の調味料の量は適当なので、好みの量に変えてくださいね★★
年中ダイエットしてるので、基本ヘルシーなものですよ★
食べるの大好きヾ（●＾o＾●）ﾉｼ
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mozuku4232012/03/05 18:20
手の不自由なおばあちゃん用なので、串に刺していませんが、とても美味しく出来ました。
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