オートミールと豆腐で作る★シンプルお好み焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
オートミール、軽く水を切った豆腐、卵、片栗粉、塩を混ぜ合わせる
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2
キャベツを千切りにして、その長さを3等分にする
耐熱皿に広げて、ふんわりラップを掛けたら、
500wレンジで4分チンする
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3
①と②を合わせる
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4
フライパンに油を敷いて③を焼き始めます
中火で10秒くらい経ったら、蓋をして弱火で4分→裏返して弱火のまま蓋をして更に4分蒸し焼く
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5
今回は、ソースとマヨネーズを掛けたけど、
醤油麹（ID:1030023605)や食べるラー油を掛けて、お酒のお供にしても良いし、
納豆をのせても良いですよ★
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カラ
自己満足と自己責任をモットーに、「なんとなく」とか「なんちゃって」とか、ちょっと曖昧な料理をするのが好きです★
「痩せる！」とか「美容に良い！」とか言われたらサイコー！！
てゆうか、身になる食事に罪悪感を抱きたくなーい！！！
＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
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プリン料理人2022/11/07 13:36
美味しかったです！
レシピへのコメント
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低カロリーかは解らないけど、食物繊維（オートミール）とタンパク質（豆腐）で、何となく健康に良さそうです★