激辛！さば缶を使ってにんにくの芽炒め レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
玉ねぎを薄切りにします。
にんにくの芽は２センチ幅に切ります。
鷹の爪の種を取り除き、ハサミなどで切って輪切りにします。 -
2
鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。
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3
玉ねぎに火が通ったら、★を入れて煮ます。さば水煮缶は汁ごと投入します。
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4
沸騰したら、弱火にし、輪切りにした鷹の爪をいれます。
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5
全体に味がしみてきたら、ハバネロを入れます。
２０〜３０秒程煮たら火を止めて、ラー油をたらします。
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- さば缶ガーリック・にんにくにんにくの芽
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※お子様には辛すぎますので、お控えください。