鮮やか♪パルメザンチーズのブロッコリーサラダ レシピ・作り方

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グリーンエメラルド
ブロッコリーの緑色の鮮やかさと栄養をギュっと蒸し茹でで閉じ込めた、シンプルな味付けで楽しめるブロッコリーのサラダです☆
みんながつくった数 2

材料(2〜4人分)

ブロッコリー
1株
○塩
1.5g
○水
100ml
オリーブオイル
小1/2
パルメザンチーズ
小1

作り方

  1. 1
    ブロッコリーをよく洗う

    小房を根本から切り落とし小房をひと口大に揃えて切る
  2. 2
    茎の固いところを剥いて取り除き、茎を食べやすい大きさに揃えて切る
  3. 3
    底が広めの鍋に○を入れ、中火でお湯を沸かす

    フツフツしてきたら、茎を入れ30秒茹でる
  4. 4
    小房を入れ、蓋をし強めの中火〜強火して2分蒸し茹でにする
  5. 5
    ブロッコリーを広めの網にあげ、うちわなどで仰いで直ぐに冷ます

    粗熱が取れたらキッチンペーパーで水気を吸い取る
  6. 6
    お皿に盛り付けオリーブオイルとパルメザンチーズを振りかけ、完成です♪

おいしくなるコツ

塩が少なすぎると色鮮やかに色がでなく多すぎと塩辛くなりすぎるので、水と塩の量をきっちり測ってください♪(*^-^*)

きっかけ

少ない調味料で、素材を楽しむサラダが食べたくて♪

公開日:2021/05/29

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー作り置きの野菜糖質制限・低糖質ビタミンの多い食品の料理低カロリーおかず
関連キーワード
ブロッコリー 糖質制限 低カロリー 簡単サラダ

このレシピを作ったユーザ

グリーンエメラルド ☆★☆ご訪問ありがとうございます☆★☆ 健康と節約の為、毎日自炊してます♪ 自分だけだといつも似たようなレシピになってしまうので、よく皆さんのレシピレポさせて頂いてます! 新しいレシピどんどんチャレンジしたいです♪ 美味しくできたと思う料理や、ダイエットレシピなどUPしているので良かったらお試しいただけるとうれしいです❤︎ ❤︎いつもありがとうございます(^^;

つくったよレポート( 2 件)

2021/08/29 21:45
作り置きにぴったりでした∩^ω^∩ ありがとうございます♪♪
ろーるけーき
ブロッコリーが鮮やかな緑色で、とっても美味しそうですね♥作り置きがあると便利ですよね♪お試し&素敵なレポート、大感謝です❣(*^-^*)
2021/06/01 13:42
美味しかったです!ありがとうございます(*^^*)
アヤアヤコ
ブロッコリーの緑色がキレイに出て、とっても美味しそうです♡(^^)お試し頂きありがとうございます☆(*´∀`*)

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