梅とちりめんの冷奴レシピ・作り方

Name: 梅とちりめんの冷奴
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 木綿豆腐 175g; 梅干し 1個; ○ちりめんじゃこ 大1; ○かつお節 2摘み; ○揉み海苔 or ちぎった海苔 大1; ●オリーブオイル 小1; ●醤油 小1/2

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グリーンエメラルド

ダイエット、節約そして美味しい〜(*´︶`*)♡一石三鳥の冷奴です♪

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

木綿豆腐: 175g

梅干し: 1個

○ちりめんじゃこ: 大1

○かつお節: 2摘み

○揉み海苔 or ちぎった海苔: 大1

●オリーブオイル: 小1

●醤油: 小1/2

作り方

1

豆腐をスプーンでざっくり切りながら掬い、お皿に盛り付ける
2

梅干しの種を取り除き、1の真中に乗せる
3

○の具材を、全体的にかける
4

●の調味料を掛けて、できあがり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

スプーンでざっくり豆腐を崩すように切ると、調味料がよく絡まって美味しいですよ♡

きっかけ

最近、お腹のお肉が気になります(´；ω；｀)ｳｯ…糖質オフだけど、満足感がある豆腐料理が食べたくて♪

公開日：2021/05/11

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グリーンエメラルド ☆★☆ご訪問ありがとうございます☆★☆ 健康と節約の為、毎日自炊してます♪ 自分だけだといつも似たようなレシピになってしまうので、よく皆さんのレシピレポさせて頂いてます！新しいレシピどんどんチャレンジしたいです♪ 美味しくできたと思う料理や、ダイエットレシピなどUPしているので良かったらお試しいただけるとうれしいです❤︎ ❤︎いつもありがとうございます(^^;