食物繊維たっぷり！きなこ蒸しパン♪妊婦のおやつにも レシピ・作り方
材料（２人分）
- ★ホットケーキミックス ２００ｇ
- ★牛乳または豆乳 １００ｃｃ
- ★きなこ ２０ｇ
- りんご 半分
- プルーン ４個
- くるみ ４個
作り方
-
1
皮をむいて小さく切ったリンゴを、レンジで色が黄色に変わるまでチンします。６００Ｗで２分が目安。
-
2
混ぜた★を、レンジ用のシリコン容器の半分位まで入れます。
(私は洗い物を減らすために、少し大きめのシリコン容器に直接★を入れて混ぜます。)
-
3
りんごと、手でちぎったプルーンとくるみを入れ、軽くかき混ぜます。
- 4 ６００Ｗのレンジで2分半加熱し、中央に串を刺してみて液がつかなければＯＫ。
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