ほうれん草と鶏胸肉と人参の胡麻和え！お弁当にも レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
- 1 鍋に鶏胸肉とＡを入れて鶏胸肉に火を通す。茹で汁ごと冷ましておく。鶏胸肉を鍋から出汁食べやすい大きさに手で裂く。
-
2
ほうれん草を水洗いする。人参を細切りする。
鍋にたっぷりと水（分量外）を入れて沸騰させてほうれん草と人参をさっと茹でる。ほうれん草を冷まして水気を絞り食べやすい大きさに切る。 -
3
胡麻をフライパンで炒る。
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4
すり鉢でする。
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5
鶏胸肉、ほうれん草、人参、4の胡麻、★を器に入れて和える。
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sawa.rarara
旬のもの、手軽に簡単に作れるものが多いです。我が家で人気のご飯を紹介します。
野菜ソムリエ資格保有。
野菜、肉、魚、大豆製品などバランスよく美味しく食べられるように心がけています。
つくったよレポートくださったかた嬉しいです♪ありがとうございます！
アレンジもOKです！歓迎します。家にある材料で気軽に作ってくださいね(^^)
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