ブロッコリーと牛肉の雑穀ご飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
米1合を洗ってお釜に入れ1合ラインまで水を入れる。タマチャンショップの三十雑穀米を大さじ1入れ水５０㏄追加し、３０分ほど置いてから炊飯する。炊き上がったらよく混ぜる。
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2
牛肉は食べやすい大きさに切る。
ブロッコリーは下茹でして小さく切る。
フライパン牛肉を入れてオニオンスパイスをふりかけ両面焼く。そこにブロッコリーも入れて軽く炒め合わせる。 - 3 ①を器に入れて②を乗せたら完成です。
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