おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
麺・粉物料理
蕎麦
冷たい蕎麦
レシピ詳細
冷やし納豆おろしそば レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
ねこすけ
そばのルチン、納豆のナットウキナーゼ、おろし大根のイソチオシアネート。トリプルコンポの高血圧改善レシピです!(※ワーファリン服用中の方は納豆をお控えください)
みんながつくった数
2
件
材料(1人分)
そば(茹でたもの)
1人前
納豆
40g
おくら
2本
長ネギ
3cm
大根
2~4cm
卵黄
1個分
刻みのり
適量
そばつゆ(ストレート)
1/2カップ
作り方
1
材料を準備する。
大根→皮を剥いてすりおろす。
おくら→茹でて刻む。
長ねぎ→刻む。
2
茹でたそばを器に盛る。
3
そばの上に納豆、おくら、長ねぎ、おろし大根をトッピングする。中央に卵黄をのせ、そばつゆをまわしかける。最後に刻みのりを散らす。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
大根は皮付のままおろし汁ごと食べると高血圧にいっそう効果があるそうです!
きっかけ
脂っこいもの食べすぎちゃった翌日のランチメニューです。
公開日:2017/08/22
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
冷たい蕎麦
低カロリー主食
血圧が高めの方
大根
納豆
関連キーワード
ルチン
ナットウキナーゼ
高血圧
動脈硬化
料理名
冷やし納豆おろしそば
このレシピを作ったユーザ
ねこすけ
ご訪問いただきありがとうございます! ◆◇◆お知らせ◆◇◆ 申し訳ありません。諸事情により、つくれぽへのお礼返信を2022年8月よりスタンプにて統一させていただきたく存じます 今後とも何卒よろしくお願いいたします
つくったよレポート(
1
件)
2022/02/24 00:32
オクラがなかったので、代わりにつけてあったナスの煮浸しをのっけました!さっぱり食べられて納豆好きにはたまりません!
@あやちん
レシピをお試し下さって有難うございます!ジューシーなナスの煮びたしにお蕎麦、最高の組み合わせですね~(*'ω'*)美味しそうなお写真とつくれぽに感謝です❤
おすすめの特集
もっと見る
冷たい蕎麦の人気ランキング
1
位
麺つゆは買いません♪我が家の“冷たいそばのつゆ”
2
位
白だしで作る!簡単ざる蕎麦のつゆ
3
位
在宅ランチ♫豚ひき肉とネギでもりもり甘辛つけ蕎麦
4
位
せいろそば Seiro Soba Noodles
5
位
そばつゆ☆彡 めんつゆ☆ 濃くて甘め♪
6
位
余った蕎麦の保存方法☆☆
7
位
めかぶときのこのつけそば
8
位
豚肉とねぎのつけそば
9
位
冷凍保存。生そばの冷凍と解凍調理
10
位
キノコいっぱいのつけ汁☆“きのこ汁うどん”
冷たい蕎麦のカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
低カロリー主食
TOP10
血圧が高めの方
TOP10
大根
TOP10
納豆
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
大根
2
位
キウイ
3
位
生姜
4
位
梅干し
5
位
餃子
6
位
豆板醬
7
位
きゅうり
8
位
ナツメグ
9
位
カルビ
10
位
アワビ
公式ファンページ新着レシピ
ピザ風ミニパイ
母の日♥ブーケクレープ
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする