イカの和風パスタ レシピ・作り方

イカの和風パスタ
  • 約15分
  • 300円前後
delolean
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イカのコレステロールは高いのですが、その分タウリンが不要なコレステロールを下げてくれる食品だといわれています。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ○火をつけていないフライパンに、☆(オリーブオイル・しょうが・にんにく・鷹の爪)をいれ弱火にし香りを移します
    ○中火にし、イカを入れて日本酒を加え炒めます
  2. 2 ○イカに火が通ったら、鍋肌から醤油を入れて香りを立たせます
    ○茹で上がったパスタとパスタの茹で汁(大1)をいれ、イカと絡めます(塩で味を調えます)

きっかけ

イカのコレステロールは高いのですが、その分タウリンが不要なコレステロールを下げてくれる食品だといわれています。

おいしくなるコツ

オリーブオイルに、しょうが・にんにく・鷹の爪の香りを移します

  • レシピID:1010003618
  • 公開日:2011/10/19
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カテゴリ
和風パスタ
料理名
イカの和風パスタ
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