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たらと白菜のシンプル鍋 レシピ・作り方
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約30分
500円前後
サクラノカタライ
風邪ひきや、お腹の調子が悪かったので、胃腸に優しい鱈と白菜に絞ったうしお汁的な鍋にしました。
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
白菜の葉
3枚
鱈の切り身
2切れ
人参
4センチ
豆腐
1/2丁
シイタケ
3枚
糸根
1袋
小松菜
1/2束
マイタケ
10グラムくらい
塩
二つまみ
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作り方
1
白菜はよく洗って一口大に切っておく。にんじんは皮をむいて3ミリ程度の厚さの輪ぎり。小松菜も一口大に切っておく。
2
糸コンは、一度熱湯をかけ臭みを取り、これも5センチくらいに切っておく。しいたけは茎を取り4つに縦に切る。マイタケは手で一口大に裂いておく。
3
鱈は、塩を振り10程度置く。余計な臭みが取れる。さっと流水で洗い流し、半分に切る。豆腐1/2丁を4センチ角くらいの大きさに切る。
4
土鍋に水を7割程度いれ白菜、ニンジンを入れて沸騰させる。その後、鱈、小松菜、キノコ類、糸コン、豆腐を入れて一煮立ちさせる。最後に塩を味を見ながら二つまみ程度いれる。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
野菜や魚の味が味わ調味料は塩だけにした。おなかの調子が悪かったので野菜類は軟らかく煮た。
きっかけ
おなかにやさしい鍋にしたかった。冷蔵庫にあるもので作った。
公開日:2022/11/02
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このレシピを作ったユーザ
サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
つくったよレポート(
1
件)
2022/12/09 20:45
あたたまりますね
ゆみなっつ
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