ほうれん草とトマトと納豆卵がけオートミール☆ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
りらっくママ☆(お休み中)
納豆と卵でタンパク質、オートミールとほうれん草とトマトで食物繊維、ビタミンを中心に摂れる朝ごはんです。腹持ちが良いので間食防止にもなります。ダイエットにも◎
材料（１人分）
作り方
-
1
冷凍ほうれん草は600w電子レンジで1分温めて解凍する。
ミニトマトは洗ってヘタを取っておく。
納豆はタレを入れてかき混ぜておく。 - 2 オートミールを耐熱容器に入れ、水を入れて600wの電子レンジで1分加熱する。
-
3
手順②のオートミールの上に、ほうれん草、トマト、納豆をのせて盛り付ける。真ん中に穴を開け、卵を割り入れる。
仕上げにいりごまをふったら完成☆
卵を崩してお召し上がりください。
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りらっくママ☆(お休み中)
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2022.3.10
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