甘辛な♡レバニラ炒め レシピ・作り方

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めくさん
レバニラで貧血改善のレシピです。
みんながつくった数 5

材料(2人分)

豚レバー
150g程度
もやし
1袋
ニラ
1/2袋
牛乳
200cc
片栗粉
150g
サラダ油
レバーが浸る程度
⭐️調味料
・水
大さじ3
・醤油
大さじ2
・砂糖
大さじ1
・酒
大さじ1
・みりん
大さじ1

作り方

  1. 1
    レバーを一口大にスライスカットする。
    ビニール袋にレバーと牛乳を入れ30分程浸しておく。
  2. 2
    1のレバーを袋から取り出し、キッチンペーパーで軽く水気をとる。
  3. 3
    片栗粉をレバー一つ一つにまぶす。
  4. 4
    フライパンにサラダ油をしき、レバーを両面に軽く焼き目がつく程度に焼き、別のお皿に取り出しておく。
  5. 5
    レバーを焼いたフライパンをキッチンペーパーで軽く拭き、そこにもやし、ニラを入れ炒める。
    しんなりしてきたら、レバーを加えて炒める。
  6. 6
    材料⭐️・の調味料を混ぜ合わせてフライパンに入れる。
    最初に2/3程度入れてからお好みの味付けに調整してもらうと辛すぎずに出来ると思います。

おいしくなるコツ

牛乳で浸しておくと臭みがとれます。甘い味付けにすることで子供も美味しいと食べてくれます♪

きっかけ

スポーツをしている子供が少し貧血傾向だったので貧血改善食をと作りました。 レバーが苦手だったので工夫をしたら美味しいと食べてくれました♡

公開日:2021/07/13

関連情報

カテゴリ
豚レバー夏バテ対策レバニラ炒め

このレシピを作ったユーザ

めくさん 良く食べる成長期な2人の息子と主人のため、背が伸びる様に、免疫力がアップするように、ニキビができないように…と考えながら料理を楽しんでます。

つくったよレポート( 5 件)

2021/12/08 17:08
レバー苦手なのですが作ってみました♡ ご馳走さまでした♡
ころころん♡
ころころんさん、こんにちは♪ 数あるレシピから参考にして頂いて嬉しいです。 つくれぽありがとうございます(*´꒳`*)
2021/08/29 07:31
絶品でした!
。茶々。
とっても美味しそうです♡ 食べたい! つくれぽ嬉しいです、ありがとうございます(*´꒳`*)

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