オートミールのキムチ雑炊 レシピ・作り方

オートミールのキムチ雑炊
  • 5分以内
  • 300円前後
ごまちゃん33
ごまちゃん33
300カロリー以下でお腹いっぱい!
高タンパクだけど脂質も糖質も少なくダイエット最強レシピ

材料(1人分)

作り方

  1. 1 オートミール30gに水150mlを入れ、電子レンジ(600w)で1分半加熱
  2. 2 鍋に⭐︎と先程のオートミールを水ごと投下。少し煮立たせて水が足りないかなと思ったら水100ml追加
  3. 3 鶏ガラスープの素を入れ、いい感じになるまで煮詰める
  4. 4 お好みで小ネギ、卵を入れても美味しく召し上がれます。

きっかけ

発酵食品を摂取したいと思い考えました

おいしくなるコツ

味をもう少し濃くすると美味しいかと思います。 私はカロリーを気にして薄味で作りました。

  • レシピID:1000017021
  • 公開日:2020/07/05
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オートミール
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