シーチキンを使って。冬に取りたいビタミンサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は熱湯でゆでる。その後冷水にさらし、絞る。

2. 2

   玉ねぎは薄くスライスする。キャベツは１センチ幅に切って、レンジ５００ワットで１分かけて柔らかくする。

3. 3

   1と2の具材をボールに入れる。そこにシーチキンの身と油をすべて入れる。塩、こしょうをする。米酢大匙１を入れる。すべてをざっくり混ぜ合わせる。

4. 4

   3を器に盛りつける。