SNSで人気の料理家・およねさんの爆速ごはん献立をプレミアムサービスで限定公開！
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2023/11/07 14:00
応援！おうちごはん
SNS総フォロワー数30万人超えの人気レシピクリエイター・料理家のおよねさんと、楽天レシピのコラボが実現！
およねさんは「自炊のハードルを地の果てまで下げる」をモットーに、忙しい日々を送る方に向けて、洗い物が少なく済むレシピなど独自の工夫で時短レシピを発信している人気インフルエンサーです。
家族のために食事は手作りしたいけど、毎日毎日、食事づくりに時間や手間をかけるのは大変ですよね。
「なるべく時間をかけず、おいしくて見た目も良い料理を作りたい！」という方にぜひ真似してほしい、およねさんの超時短術が詰まった献立、その名も
「爆速ごはん献立」を「楽天レシピ プレミアムサービス」で、限定公開しました！
1献立は主菜＋副菜の2品構成。今なら、およねさん考案の献立をたっぷり12献立24レシピ、ご覧いただけます。
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＜たとえばこんなレシピが見られます！＞
・フライパンのまま食卓に出せる、簡単なのに見た目が豪華なワンパンレシピ
・手や調理器具を極力汚さず、簡単な工程で作れるラクラク揚げ物レシピ
・作業時間10分！火を使わないお手軽レンチンレシピ
・包丁＆まな板不要！フライパンひとつで作る、洗い物最小限レシピ
楽天レシピ プレミアムサービスは、月額198円（※）で「献立機能」「カレンダー機能」「お買い物リスト機能」の3つの機能を利用できるサービスです。
初回1か月は無料でご利用いただけます！
管理栄養士が「時短・簡単」「節約・使い切り」「健康・からだサポート」の3つのテーマに沿って、主菜と副菜のレシピを組み合わせて考案した献立が見放題！栄養バランスが整った食事を気軽に取り入れることができます。
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およねの「爆速ごはん献立」の中から特別に1献立を無料公開！
楽天レシピ プレミアムサービスで限定公開している、およねさんの「爆速ごはん献立」の中から、特別に1献立のレシピを無料公開します！
公開するのは、フライパンひとつでソースや付け合わせまで同時調理してしまうハンバーグがメインの、「豪快ワンパン」献立です。
肉だねの「調味」、「こね」、「焼き」という全ての工程をフライパンの中でおこないます。簡単で調理時間も短く、洗い物も少ない超優秀レシピです♪
お子さんも喜ぶこと間違いなし！
副菜に合わせる、食材を手でちぎって作るお手軽な「コールサラダ」です。
さっぱりしているのに食べ応えもある、存在感抜群のサラダですよ。
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肉だねの「調味」、「こね」、「焼き」という全ての工程をフライパンの中でおこないます。簡単で調理時間も短く、洗い物も少ない超優秀レシピです♪
お子さんも喜ぶこと間違いなし！
副菜に合わせる、食材を手でちぎって作るお手軽な「コールサラダ」です。
さっぱりしているのに食べ応えもある、存在感抜群のサラダですよ。
【主菜】豪快ロングバーグ チーズソース＆デミグラペンネ添え
■調理時間（単品で作った場合）
20分以内
■材料（2人分）
・牛豚ひき肉 350g
・ペンネ 50g
・ピザ用チーズ 100g
・ビーフシチュールー 1かけ
・冷凍ブロッコリー 6房
・プチトマト 6個
・水 200ml
・（A） パン粉 大さじ1
・（A） 卵 1個
・（A） 塩 小さじ1/2
・（A） 砂糖 小さじ1/2
・（A） こしょう 少々
■作り方
（1）フライパンにひき肉、（A）を入れてしっかりと捏ね、フライパン中央に俵型に成形する。
（2）フライパンを中火で火にかけ、肉に焼き色がついたら裏返す。
（3）裏面にも焼き色が付いたらハンバーグをはじに寄せ、空きスペースに水、細かく砕いたビーフシチューのルー、ペンネを入れ、蓋をして10分ほど煮込む。
（4）蓋をあけハンバーグを中央に戻し、残りの空きスペースにピザ用チーズを入れ、もう一度蓋をして2分ほど煮込む。
（5）ブロッコリー、プチトマトを入れる。
（6）火を止め、ハンバーグをキッチンばさみで食べやすくカットする。
20分以内
■材料（2人分）
・牛豚ひき肉 350g
・ペンネ 50g
・ピザ用チーズ 100g
・ビーフシチュールー 1かけ
・冷凍ブロッコリー 6房
・プチトマト 6個
・水 200ml
・（A） パン粉 大さじ1
・（A） 卵 1個
・（A） 塩 小さじ1/2
・（A） 砂糖 小さじ1/2
・（A） こしょう 少々
■作り方
（1）フライパンにひき肉、（A）を入れてしっかりと捏ね、フライパン中央に俵型に成形する。
（2）フライパンを中火で火にかけ、肉に焼き色がついたら裏返す。
（3）裏面にも焼き色が付いたらハンバーグをはじに寄せ、空きスペースに水、細かく砕いたビーフシチューのルー、ペンネを入れ、蓋をして10分ほど煮込む。
（4）蓋をあけハンバーグを中央に戻し、残りの空きスペースにピザ用チーズを入れ、もう一度蓋をして2分ほど煮込む。
（5）ブロッコリー、プチトマトを入れる。
（6）火を止め、ハンバーグをキッチンばさみで食べやすくカットする。
【副菜】ちぎって完成！キャベツとハムのコールスロー
■調理時間（単品で作った場合）
15分以内
■材料（2人分）
・キャベツ 1/4玉
・ロースハム 4枚
・コーン缶 1/2缶
・塩 小さじ1/2
・マヨネーズ 大さじ3
・お酢 小さじ2
・砂糖 小さじ1
■作り方
（1）キャベツをひとくちサイズにちぎりながら、ボウルに入れる。
（2）全体に塩を振り、5～10分ほど置く。
（3）キャベツから出た水分をしっかりと絞る。
（4）ハムを手でちぎりながら加える。コーン、マヨネーズ、酢、砂糖も加え、よく混ぜて完成。
15分以内
■材料（2人分）
・キャベツ 1/4玉
・ロースハム 4枚
・コーン缶 1/2缶
・塩 小さじ1/2
・マヨネーズ 大さじ3
・お酢 小さじ2
・砂糖 小さじ1
■作り方
（1）キャベツをひとくちサイズにちぎりながら、ボウルに入れる。
（2）全体に塩を振り、5～10分ほど置く。
（3）キャベツから出た水分をしっかりと絞る。
（4）ハムを手でちぎりながら加える。コーン、マヨネーズ、酢、砂糖も加え、よく混ぜて完成。
ユニークな時短アイディアが詰まった献立が他にもたくさん！！
およねさんが得意とする「超時短術」が詰まったオリジナルレシピを、他にもたくさん考案いただきました。
どのレシピも見た目にもこだわり、家族みんなが笑顔になるような献立です。
★およねさんコメント★
簡単！時短！でありながら「家族が喜ぶ！」「みんなで盛り上がる！」「栄養バランス良し！」と、最強の良いとこどり献立を考えました。
ごはん作りをちょっとラクした分、家族や恋人など大切な人と食卓を囲むひとときは、笑顔あふれる温かい時間になっていたら嬉しいです。
ぜひ、この機会に楽天レシピ プレミアムサービスで
およねさんの献立＆レシピをチェックしてみてくださいね。
どのレシピも見た目にもこだわり、家族みんなが笑顔になるような献立です。
★およねさんコメント★
簡単！時短！でありながら「家族が喜ぶ！」「みんなで盛り上がる！」「栄養バランス良し！」と、最強の良いとこどり献立を考えました。
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およねさん プロフィール
爆速レシピクリエイター。自身も2人の子供を育てるママでもあり、毎日を忙しく過ごす30〜40代の女性を中心に支持を集め、SNS 総フォロワー数は30万人を超える。
初著書「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は発売前重版となり大きな話題を呼び、現在は5度目の重版を記録。
初著書「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は発売前重版となり大きな話題を呼び、現在は5度目の重版を記録。
著書「禁断の爆速ごはん ここまでやっちゃう100レシピ」
「超ワンパン」「紙ワザ」「皿だけ」「袋しぼり」など禁断のスゴ技を駆使した究極の時短レシピ集。
とにかく洗い物が少ないのが特長で、掲載レシピのうち8割以上がまな板と包丁を使いません！
作りおきや下味冷凍などの準備がなくても、いつも冷蔵庫にある食材で、その場の10分前後でさっと作れるのがうれしい。
【Contents】
およねのスゴ技４つ
PART１ 人気のレシピ集めました！
PART２ フライパンだけでできる手間なしおかず
PART３ 火を使わない皿だけでできるおかず
PART４ すぐできる！大満足の一品料理
PART５ ラクうま！ごほうびおやつ
＞＞楽天ブックスで詳細を見る
とにかく洗い物が少ないのが特長で、掲載レシピのうち8割以上がまな板と包丁を使いません！
作りおきや下味冷凍などの準備がなくても、いつも冷蔵庫にある食材で、その場の10分前後でさっと作れるのがうれしい。
【Contents】
およねのスゴ技４つ
PART１ 人気のレシピ集めました！
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楽天レシピプレミアムサービスってどんなサービス？
楽天レシピプレミアムサービスに登録いただくと、月額198円（税込）で「献立機能」「カレンダー機能」「お買い物リスト機能」の3つの機能を利用することが可能です。
※アプリ内課金の場合は月額200円（税込）となります。
■献立機能
管理栄養士が「時短・簡単」「節約・使い切り」「健康・からだサポート」の3つのテーマに沿って
主菜と副菜のレシピを組み合わせて考案した献立が見放題！
栄養バランスが整った食事を気軽に取り入れることができます。
■カレンダー機能
気に入った献立をカレンダーに登録し、日々の献立の予定をアプリ内で管理することが可能です。
「先週何を作ったか忘れちゃった…」というときも一目で確認ができますし、毎日似たようなメニューになるのを避けることもできますね。
■お買い物リスト機能
カレンダーに登録した献立の材料を1つのリストにすることができます。（最大10日分）
複数の献立から必要な食材を考える手間を減らしたり、買い忘れを防いだりすることが可能になります！
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「先週何を作ったか忘れちゃった…」というときも一目で確認ができますし、毎日似たようなメニューになるのを避けることもできますね。
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