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鶏肉の皮をパリパリに焼き、甘辛いタレでいただく「油淋鶏」はご飯が進む一品に！ 使用する部位を変えたり、タレをアレンジすることでも、色々な油淋鶏を楽しめます。 主菜でしっかりとたんぱく質を補給するので、副菜と汁物ではビタミン・ミネラルを摂るようにしましょう。
油淋鶏の美味しさを左右する「タレ」こちらでは油淋鶏以外の料理にも使える万能タレをご紹介しています！万能ですが、作り方は簡単！さらに、おうちにある材料だけで作れるのもオススメのポイントです。 副菜にはブロッコリーのピリ辛ナムルを。辛いものが苦手な方や、小さなお子さんがいるおうちでは、ラー油を入れずに作っても美味しくいただくことができます！ 汁物にはきくらげと大根の中華スープを。
油淋鶏を食べたいけど油が気になる！という方にはこちらの献立がオススメ！揚げずに作るのでヘルシーに仕上げることができます。また、油を少なくしているので、片付けも手間も省けて◎！ 副菜にはこんにゃくとピーマンの彩り煮を。シンプルな味付けですが、素材の持つ味や香りを楽しめる一品に仕上がっています！こんにゃくは包丁で切らずに、手でちぎると味が染み込みやすくなります！ 汁物には香菜入り中華スープを。
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1位
サニーレタス
2位
なす
3位
キャベツ
4位
鶏肉
5位
エビマヨ
6位
小松菜
7位
ほうれん草
8位
豆腐
9位
水菜
10位
豚肉
